SECRETOS PARA ESTAR BIEN SENTADA:

Al sentarte toma aire y no te dejes caer en la silla.

Es mejor conservar la cabeza alta, no es bueno mirar para abajo al sentarte.

Manten el cuerpo derecho y las piernas juntas con las puntas de los pies hacia abajo muy delicadamente.

Para levantarse de la silla coloca las manos detrás de tu cuerpo sobre el asiento y empújalo.

Pon los pies uno delante del otro y empujando el cuerpo impulsalo hacia arriba y adelante , trata de hacer todo en un solo movimiento conservando la postura bien derecha.

Un consejito para  practicar  te recomiendo ensayar frente a un espejo.